3 способа сохранить себя энергичным и избавиться от болезней во время путешествий

  • 25-07-2020
  • комментариев

Путешествия открывают для вас новое место, его людей, другую еду, позволяют учиться у другой культуры, традиций и истории. Речь идет о знании ваших границ и способностей, выталкивая вас за пределы зоны комфорта. Идея отпуска приносит адреналин, думая обо всех новых впечатлениях.

Но мы не можем отделить истощение от путешествий. Дневные экскурсии, походы или занятия экстремальными видами спорта могут утомить вас. Разница в окружающей среде (пища, воздух, вода) добавляется, на что реагирует наше тело. Тем не менее, есть способы, которые помогут вам поддерживать высокий уровень энергии и предотвращать заболевания на протяжении всего опыта.

1. Правило EHR

Для соблазнительной новой кухни очевидно заманить вкусовые рецепторы во время путешествий. Сохранение здоровья может быть сложной задачей в таком сценарии. Вам нужно знать советы для умного путешествия. Здоровая пища или чистая вода не могут быть гарантированы на каждой остановке вашего путешествия. Чтобы обеспечить себе здоровое тело, следуйте приведенному ниже правилу EHR, которое может иметь большое значение для вашего путешествия.

Ешьте хорошо: более безопасный и здоровый способ - упаковать закуски домашнего приготовления, чтобы поддерживать уровень энергии во всем. Одна из полезных закусок - это ягоды, которые обладают удивительной пользой для здоровья. Малина, клубника, черника, ежевика содержат достаточное количество клетчатки и витаминов, чтобы сбалансировать весь мусор, который вы, возможно, принимаете. Он содержит большое количество фитохимических веществ, которые помогают защитить наши клетки от повреждения. Итак, убедитесь, что вы знаете один здоровый рецепт ягод, чтобы взять с собой на следующее путешествие.

Думаю, ягоды - Фото Pixabay

Хорошо увлажняйте: детоксикация является необходимостью в нашей обычной жизни для поддержания здорового тела. Он очищает наш организм и питает жизненно важные органы, помогая избавиться от загрязнений. Во время путешествий вам может потребоваться удвоить количество потребляемой воды. Жара, пыль, долгие путешествия, помехи в повседневной жизни обязательно оставят вас обезвоженными во время путешествий. Помимо воды, есть и другие источники. Вы можете иметь достаточное количество салатов или фруктов для поддержания баланса.

Держите гидратированный - Фото Pixabay

Отдыхайте хорошо: счастливый ум в здоровом теле. Не планируйте жесткий график. Нет необходимости иметь фиксированный маршрут ежедневно. Побалуйте себя горячим душем. Сэкономьте время, чтобы расслабиться и хорошо выспаться. Начните заново на следующий день.

Отдыхайте - Фото автора Robson Hatsukami Morgan

2. Обеспечить безопасность

Собираетесь в путешествие с семьей или друзьями? Убедитесь, что у вас достаточно ресурсов не только для себя, но и для вашего автомобиля. Незнакомые дороги могут привести к непредвиденным обстоятельствам. Хорошо разбирайтесь в своей машине, чтобы самостоятельно выполнять основные ремонтные работы. Носите правильные сумки для инструментов, имеющие достаточно места и долговечность, чтобы выдержать грубое использование. Когда это находится под нашим контролем, мы можем извлечь максимальную пользу из путешествия.

Говоря о поездках, выбор правильного транспорта также является обязательным условием. Будь то короткая поездка или долгая поездка, вам нужно знать, что лучше всего подходит для путешествия. Это зависит от дорожных условий. Для тех, кто любит путешествовать по всему миру на велосипедах, Honda CRF может быть наиболее прочной и пригодной для смолистой, гравийной дороги или даже для грязи и песка. Это легкий мотоцикл с механизмом, не требующим сложностей для понимания и способным выдержать суровое путешествие.

Теперь самое меньшее, что мы можем ожидать во время путешествий - это ограбление или нападение. Чтобы убедиться, что этого не произойдет, узнайте это место благодаря туристическим впечатлениям. Помимо того, что вы знаете, что делать или где поесть, вы должны знать и те улицы, которые вам нужно избегать.

3. Знать, что нести

Время авиаперелетов или поездок по железной дороге не находится под вашим контролем. Длительное путешествие означает большую продолжительность неподвижности. Вы знаете, что может помочь? Шоколадные конфеты! Да, прочитайте это правильно. Шоколад, особенно темный, оказался полезным для путешественников, так как он содержит флавоноиды, которые также содержатся в фруктах, чае и красном вине. Флавоноиды обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут поддерживать вашу сердечно-сосудистую и нервную систему. Неподвижность может привести к сгустку крови или дисфункции вен на ногах. И мы думали, что шоколадные конфеты предназначены только для того, чтобы побаловать кого-то. Носите с собой шоколадную коробку сейчас, когда вы знаете, что ваше путешествие продлится часами.

Вы должны нести аптечку рядом с упаковкой всех других модных предметов. Лекарства от любых распространенных заболеваний, таких как простуда, кашель, болезни желудка, повышенная кислотность, лейкопластыри и мази для предотвращения укусов насекомых, могут быть начальными пособиями, прежде чем вы обратитесь к профессионалу.

Есть список дел в этом году? Вы знаете, что делать сейчас. Путешествие может быть намного веселее, если мы здоровы и готовы к сложной ситуации, с которой мы можем столкнуться. Знайте свое здоровье, делайте профилактические осмотры, собирайтесь с умом, тщательно исследуйте, прежде чем планировать, узнайте свою еду, держите контрольный список и узнайте больше советов.

комментариев

Добавить комментарий