Все статьи

6 советов о том, как заниматься в тепле

  • 05-06-2017
  • 0 комментариев

Бег в жару и на солнце не самый легкий и приятный. Обычно это связано с большим количеством неприятностей: перегревом, повышенной потерей жидкости, меньшей прочностью, риском солнечного удара.

Уличная тренировка - упражнения и план обучения для начинающих

  • 03-06-2017
  • 0 комментариев

См. Пример тренировки уличной тренировки для начинающих, которую вы будете делать, используя бары, лестницы и резину для фитнеса. План тренировки на уличной тренировке

Целостное обучение - что это такое и каковы последствия?

  • 01-06-2017
  • 0 комментариев

Целостный тренинг - это метод силовой тренировки, целью которого является всестороннее и всестороннее развитие мышц. Целостные упражнения разнообразны с точки зрения нагрузки и количества повторений, что позволяет стимулировать оба типа мышечных волокон: белое, быстрое подергивание и красное - замедление.

5x5 тренировка: план и результаты

  • 30-05-2017
  • 0 комментариев

Обучение 5х5 сосредоточено на развитии силы и мышечной массы. Как следует из названия, он предполагает выполнение упражнений в 5 наборах из 5 повторений.

Тренировки «Kick fit» - интервальная тренировка

  • 28-05-2017
  • 0 комментариев

«Kick fit» - это тренировочная программа Ewa Chodakowska, которая оказалась еще одним хитом! «Kick fit» любили тысячи русских женщин, а мнения о тренировках

CrossRun Paprocany для адреналина и спортивных результатов!

  • 26-05-2017
  • 0 комментариев

У нас есть отличная идея для вас в начале осени! Прибытие CrossRun Paprocany - единственное и уникальное спортивное событие в озере Тыхы Папрокански, которое состоится 15 сентября 2018 года.

Hula dance - характеристики и этапы гавайского танца хула

  • 24-05-2017
  • 0 комментариев

Что отличает танцы хула от других танцевальных стилей, так это то, что хула не может существовать без слов. Этот танец исполняется под аккомпанемент песни «mele» на гавайском языке и эта песня, и ее слова - самая большая ценность в танце хула.

Как построить мышечную массу?

  • 22-05-2017
  • 0 комментариев

Вы хотите построить мышечную массу, но не знаете, как это сделать? В этой статье вы узнаете какую прграмму использовать для достижения идеальной мускулатуры

Подготовка к бегу на 10 км

  • 20-05-2017
  • 0 комментариев

Запуск на 10 км требует как кондиционирования, так и регулировки скорости. Поэтому план обучения для «десятков» должен включать не только длинные пробежки, но и более разнообразные формы бега, такие как интервалы и темпы.

Подготовка к бегу на 5 км

  • 18-05-2017
  • 0 комментариев

План обучения на 5 км пробега должен включать не только длинные пробежки, но и интервалы и темпы. Такой универсальный препарат позволит вам пробежать 5 км без проблем и в то же время приятно провести время, даже если вы любитель