Все статьи

Уличная гимназия - формируется во время занятий в городе!

  • 08-05-2017
  • 0 комментариев

Уличная гимназия - это проект, созданный функциональным тренером Моника Ле Фелич. Ее миссия состоит в том, чтобы убедить женщин, что вы можете заниматься где угодно

5 причин практиковать zumba

  • 06-05-2017
  • 0 комментариев

Zumbowanie - это не просто мода. Для многих поклонников Zumba обучение танцам несколько раз в неделю - основа благополучия.

Обучение выносливости: 8 упражнений для улучшения физической формы и маневренности

  • 04-05-2017
  • 0 комментариев

Цель обучения выносливости - повысить производительность, скорость и маневренность. Для достижения этого эффекта необходимо выполнить кардио-упражнения (бега, прыжки, прыжки) высокой интенсивности с коротким отдыхом между наборами.

Цепочное обучение для начинающих: как можно скорее достичь результатов?

  • 02-05-2017
  • 0 комментариев

Цепная тренировка нацелена на людей, которые ожидают быстрых эффектов. Разнообразие периферийных упражнений и тот факт, что обучение, легко адаптируемое к индивидуальным потребностям, наиболее часто выбирается определенными людьми для достижения цели - стройной, атлетической фигуры за короткое время.

Силовая подготовка без оборудования: еженедельный план обучения

  • 30-04-2017
  • 0 комментариев

Силовая подготовка без оборудования - это тренировка, благодаря которой вы можете не только потерять вес, но и «ваять» свою фигуру, улучшить свои силы и восстановить свою форму

Обучение ABT: упражнения для брюшной полости, ягодиц и бедер

  • 28-04-2017
  • 0 комментариев

ABT - это не только упражнения для брюшной полости и бедер. Благодаря им вы также можете иметь твердые, стройные ягодицы и укреплять все тело. Поезд ABT - улучшить свою физическую форму, здоровье, фигуру, но, прежде всего, самоуважение!

Как заниматься пилатесом

  • 26-04-2017
  • 0 комментариев

Пилатес почти для всех - это универсальный тренинг, укрепляющий все мышцы тела, улучшение осанки, предотвращение боли в спине в результате сидячего образа жизни. Тем не менее, существует небольшая группа людей, для которых это обучение не указано.

В чем преимущества интервальной подготовки?

  • 24-04-2017
  • 0 комментариев

Обучение HIIT или интенсивное обучение интервалу - это программа упражнений, предназначенная для людей, которые хотят быстро сжигать жир и улучшать свою физическую форму.

Бегать натощак или после завтрака?

  • 22-04-2017
  • 0 комментариев

Бегать натощак или после завтрака? Когда лучше работать? Некоторые профессиональные спортсмены начинают день с завтрака вместо бега. По-видимому, так называемые движение поклонения

10-недельный учебный план для начинающих

  • 20-04-2017
  • 0 комментариев

Вы хотите начать работать? Попробуйте план обучения для начинающих бегунов с нуля до 30 минут непрерывного запуска через 10 недель. Предлагаемый план обучения идеально подходит для новичков, поскольку он не обременяет организм и позволяет организму постепенно привыкать к этим усилиям.

Гребной эргометр (лодочник): техника упражнений и учебный план

  • 18-04-2017
  • 0 комментариев

Упражнения на гребном эргометре (гребной машине) включают в себя до 95% мышц, что делает устройство идеальным для новичков, которые хотят улучшить общую физическую форму тела.

Первая тренировка в тренажерном зале: с каких упражнений начать

  • 16-04-2017
  • 0 комментариев

Идти в спортзал в первый раз и не знаю, с чего начать обучение? Мы представляем набор упражнений в тренажерном зале для начинающих - см. Видео, в котором четко представлен порядок, в котором выполняется каждое упражнение.

FIT TEST - кто предназначен для этого безумия?

  • 14-04-2017
  • 0 комментариев

Для кого предназначена тренировка безумия? Он может, в частности, проверить FIT TEST или тест, используемый для измерения физической подготовки и мониторинга прогресса на последующих этапах обучения.

Что такое функциональные тренировки

  • 12-04-2017
  • 0 комментариев

Функциональное обучение - это интенсивное упражнение, целью которого является всестороннее укрепление мышц без расширения мышечной массы. Он основан на имитирующих движениях, которые мы делаем каждый день с обычными действиями, но с более быстрыми темпами и со многими повторениями

4-х минутное интенсивное обучение с Евой Чодаковской

  • 10-04-2017
  • 0 комментариев

4-минутное обучение с Евой Чодаковской может утомлять столько же сил, сколько в тренажерном зале! Считаете ли вы, что вам следует практиковать по крайней мере полчаса, чтобы начать сжигать жир и получить плоский живот