Все статьи

Целостное обучение - что это такое и каковы последствия?

  • 01-06-2017
  • 0 комментариев

Целостный тренинг - это метод силовой тренировки, целью которого является всестороннее и всестороннее развитие мышц. Целостные упражнения разнообразны с точки зрения нагрузки и количества повторений, что позволяет стимулировать оба типа мышечных волокон: белое, быстрое подергивание и красное - замедление.

5x5 тренировка: план и результаты

  • 30-05-2017
  • 1 комментариев

Обучение 5х5 сосредоточено на развитии силы и мышечной массы. Как следует из названия, он предполагает выполнение упражнений в 5 наборах из 5 повторений.

Тренировки «Kick fit» - интервальная тренировка

  • 28-05-2017
  • 0 комментариев

«Kick fit» - это тренировочная программа Ewa Chodakowska, которая оказалась еще одним хитом! «Kick fit» любили тысячи русских женщин, а мнения о тренировках

CrossRun Paprocany для адреналина и спортивных результатов!

  • 26-05-2017
  • 0 комментариев

У нас есть отличная идея для вас в начале осени! Прибытие CrossRun Paprocany - единственное и уникальное спортивное событие в озере Тыхы Папрокански, которое состоится 15 сентября 2018 года.

Hula dance - характеристики и этапы гавайского танца хула

  • 24-05-2017
  • 0 комментариев

Что отличает танцы хула от других танцевальных стилей, так это то, что хула не может существовать без слов. Этот танец исполняется под аккомпанемент песни «mele» на гавайском языке и эта песня, и ее слова - самая большая ценность в танце хула.

Как построить мышечную массу?

  • 22-05-2017
  • 0 комментариев

Вы хотите построить мышечную массу, но не знаете, как это сделать? В этой статье вы узнаете какую прграмму использовать для достижения идеальной мускулатуры

Подготовка к бегу на 10 км

  • 20-05-2017
  • 0 комментариев

Запуск на 10 км требует как кондиционирования, так и регулировки скорости. Поэтому план обучения для «десятков» должен включать не только длинные пробежки, но и более разнообразные формы бега, такие как интервалы и темпы.

Подготовка к бегу на 5 км

  • 18-05-2017
  • 0 комментариев

План обучения на 5 км пробега должен включать не только длинные пробежки, но и интервалы и темпы. Такой универсальный препарат позволит вам пробежать 5 км без проблем и в то же время приятно провести время, даже если вы любитель

Свеча (саламба сарвангасана) - что дает это упражнение и как его выполнять?

  • 16-05-2017
  • 0 комментариев

Положение свечи (salamba sarvangasana) является одним из самых здоровых упражнений йоги, которые дают много терапевтических преимуществ. Он не самый простой, и многие опытные йоги считают, что он является венцом практики йоги.

Моника Колаковска - упражнения и диета. Каковы последствия ее тренировок?

  • 14-05-2017
  • 0 комментариев

Моника Колаковска - тренер по фитнесу, который становится все более популярным в сети. Тренировки Колаковска основаны главным образом на системе интервалов и силовой тренировки, которая дает максимальные результаты в потере веса и скульптуре тела.

Женский бег Anita Always Pier

  • 12-05-2017
  • 0 комментариев

Несколько событий в России, которые объединяют дам в женском беге под лозунгом «Всегда вперед», являются исключительными событиями, которые не только фокусируются на беге, но и на здоровье женщин.

Быстрый марш - преимущества, эффекты, калории. Как похудеть во время марша?

  • 10-05-2017
  • 0 комментариев

Быстрая прогулка, также известная как активная прогулка, - это физическое усилие, которое имитирует ходьбу, но культивируется быстрее, чем тот, который сопровождает нас каждый день. Быстрая прогулка имеет много преимуществ для здоровья, и она особенно рекомендуется людям после травм и страдающим ожирением

Уличная гимназия - формируется во время занятий в городе!

  • 08-05-2017
  • 0 комментариев

Уличная гимназия - это проект, созданный функциональным тренером Моника Ле Фелич. Ее миссия состоит в том, чтобы убедить женщин, что вы можете заниматься где угодно

5 причин практиковать zumba

  • 06-05-2017
  • 0 комментариев

Zumbowanie - это не просто мода. Для многих поклонников Zumba обучение танцам несколько раз в неделю - основа благополучия.

Обучение выносливости: 8 упражнений для улучшения физической формы и маневренности

  • 04-05-2017
  • 0 комментариев

Цель обучения выносливости - повысить производительность, скорость и маневренность. Для достижения этого эффекта необходимо выполнить кардио-упражнения (бега, прыжки, прыжки) высокой интенсивности с коротким отдыхом между наборами.