Здоровый образ жизни: Путеводитель по здоровью для любителей вина

  • 12-08-2020
  • комментариев

Я Сюзанна Тейлор, ваш новый обозреватель о здоровье в Grazia. Мне нравятся упражнения и эндорфины, я обожаю салаты, йогу, шикарные леггинсы и латте с куркумой, но я ни в коем случае не являюсь вашим современным идеалом благополучия в Instagram. У меня нет пресса для стиральной доски (трое детей поставили на это кибош), я терпеть не могу капусту и никогда в жизни не делал пирожных из свеклы. Хотя мне действительно нравится быть здоровым, я также люблю необычные коктейли, шоколад, соленое масло и сыр.

Я не диетолог, личный тренер или элитный спортсмен, но я увлечен благополучием и за плечами 20 лет работы редактором по вопросам красоты и здоровья. В то время я видел, как тенденции приходят и уходят, и пробовал каждое упражнение и комплексное лечение под солнцем. В Марокко мне делала массаж обнаженной женщиной из прозрачной лайкры; Профессиональный боксер ударил меня кулаком в живот во имя «усиления»; В Провансе я был погружен в кипящие ароматические травы и ел сверчков из-за их содержания белка. Я ел палео в течение года, меня пощипывали, чтобы улучшить кровообращение, меня вылечил шаман, и я представил себя медведем гризли в классе упражнений. Я пробовала гипнотерапию, когнитивно-поведенческую терапию и гидротерапию, а также сделала три триатлона, получив хорошую физическую форму в возрасте 36 лет.

Что я узнал, что могу передать вам? Самое главное, быстрые решения не работают, и если вы чувствуете себя несчастным из-за своего здоровья, значит, вы делаете это неправильно. Что касается еды, то попытки «есть чисто» 100% времени скучны и сделают вас несчастным. Я буду делать пиццу на основе цветной капусты поверх своего мертвого тела. Я узнал, что вам не нужны корень якона, шелуха псиллиума и другие труднопроизносимые ингредиенты, чтобы быть здоровым - достаточно салата из курицы и авокадо (если вы, конечно, не веган).

Я узнал, что можно любить вино и тренироваться для триатлона, хотя первое лучше не делать чрезмерно, и что, да, сахар - это плохо, но кусок торта тебя не убьет. Упражнения и движения работают - они заставляют меня на 50% лучше относиться к жизни - то, что я хотел бы знать в юности. (Это также дает вам намного лучшее тело, но разум гораздо важнее.)

Я узнал, что вам нужны разные виды упражнений, чтобы оставаться сильными, вам не нужен тренажерный зал, чтобы быть в форме, и что обучение ползанию вперед во взрослом возрасте было поистине освобождающим опытом, а также серьезно впечатлило моих товарищей в отпуске. так же важно, как и физическое здоровье - страдая от крайнего беспокойства в разные моменты своей жизни, я знаю, каково это - чувствовать себя застрявшим, напуганным и неспособным выкопать себя. Я узнал, что упражнения - это лекарство для ума, как и медитация, как и разделение нагрузки.

Помните, что люди намного дружелюбнее экранов. Ежедневная ванна восстанавливает силы больше, чем просмотр телевизора, а стресс так же вреден для здоровья, как и плохая диета. Другие советы? Выйдите на природу, положите телефон и помните: «Вы - не ваши мысли». Йога - это волшебство. Это танец, путешествие по жизни и урок телесного осознания - все в одном. Если вам неловко делать ом, вы со временем справитесь.

Наконец, не все эксперты на самом деле являются «экспертами» - моя работа - отделить тех, кто знает свое дело, от тех, кто не знает. Обещаю, что буду правдой - приветствуются люди любого возраста, роста и уровня физической подготовки. Увидимся на следующей неделе!

Подпишитесь на Susannah @Susannahtaylor. Напишите мне на почту feedback@graziamagazine.co.uk_ с темами, о которых хотите услышать.

комментариев

Добавить комментарий