Вот что вы должны иметь (но не должны накапливать) в доме прямо сейчас

  • 26-07-2020
  • комментариев

Когда беспокойство по поводу коронавируса охватило весь мир, вы, вероятно, заметили плачевное состояние, в котором находятся наши супермаркеты. Мы панически покупаем булочки, запасаем мыло и наполняем наши тележки пожизненными запасами обезболивающих и антибактериальных средств.

Настолько, что многие супермаркеты ввели нормирование продаж определенных продуктов. В Tesco вам разрешено иметь только пять продуктов на человека в виде сухих макаронных изделий, молока с длительным сроком хранения, антибактериальных салфеток, гелей и спреев, а также запеченных бобов в некоторых магазинах. В Asda дезинфицирующее средство для рук ограничено двумя предметами на покупателя.

В совместном письме британских ритейлеров мы сообщаем, что «всем хватит, если мы все будем работать вместе», но «покупка большего, чем необходимо, иногда может означать, что другие останутся без».

Итак, что именно нам нужно купить, если мы планируем период самоизоляции или беспокоимся о фактическом заражении коронавирусом, гарантируя, что у нас есть все необходимое без ненужных и ненужных накоплений? По словам доктора Арагоны Джузеппе, врача общей практики и медицинского консультанта в «Рецептном докторе», это ваш жизненно необходимый набор для самоизоляции.

«Вы должны убедиться, что у вас есть запасы лекарств и обезболивающих средств, по крайней мере, за один месяц до самоизоляции», - советует доктор Джузеппе. «Парацетамол, лекарства от кашля и простуды, леденцы от горла и таблетки для лечения желудка будут эффективными». В некоторых сообщениях, таких как сообщения министра здравоохранения Франции Оливье Верана, предполагается, что прием ибупрофена может ослабить реакцию организма на инфекцию из-за его противовоспалительных свойств, поэтому, вероятно, лучше всего принимать парацетамол, если у вас жар.

В эти трудные времена легко паниковать - покупать все витамины и минеральные добавки под солнцем, но доктор Джузеппе советует принимать витамин С вместе с обычными добавками. Хотя он не отразит вирус, он все же будет эффективным стимулятором для вашей иммунной системы.

«Консервированные продукты хороши, если вы изолируете дольше двух недель, - говорит д-р Джузеппе, - но свежие фрукты и овощи являются ключевыми, как и продукты с высоким содержанием белка». Чтобы получить руководство по продуктам, богатым белком, ознакомьтесь с руководством Eat Well на веб-сайте NHS.

Вы не можете автоматически обращаться к этой группе продуктов питания, когда решаете, что купить, но доктор Джузеппе настоятельно рекомендует запастись здоровыми жирами. Кроме того, они часто встречаются в продуктах с длительным сроком годности, поэтому они идеально подходят для самоизоляции. «Ищите семена льна, семена чиа и оливковое масло», - говорит он.

Пока вы покупаете товары, добавьте в тележку пакет с лимонами. Они богаты витамином С и эффективны при добавлении в горячие напитки, если вы плохо себя чувствуете. «Употребление горячего лимона с медовым напитком может помочь при болях в горле и в целом успокоить другие симптомы», - советует доктор Джузеппе.

Если вы заболели, хорошо бы иметь в холодильнике напитки, богатые питательными веществами. «Напитки, заменяющие еду, помогут, если вы потеряете аппетит или заболеете симптомами», - говорит доктор Джузеппе. «Напитки электролитного типа также подойдут, если вы не можете переваривать воду из-под крана, так как вам необходимо следить за ежедневным потреблением жидкости - вы должны пить не менее двух литров».

«Запаситесь дезинфицирующим средством для рук, мылом, салфетками и антибактериальными салфетками, чтобы обеспечить чистоту себя и своего окружения», - говорит доктор Джузеппе. Но не переусердствуйте и не забывайте быть осторожными при покупке чистящих средств. Узнайте в местном супермаркете, как они нормируют продукты, а если нет, придерживайтесь общего правила не более двух на человека конкретного продукта. Кроме того, помните, что профессор химии посоветовал, что надежная линейка некоторых из них является наиболее эффективным инструментом для уничтожения вирусов, поэтому у вас уже может быть то, что вам нужно дома.

комментариев

Добавить комментарий