Эти 5 продуктов являются лучшими для сияющей кожи

  • 06-11-2020
  • комментариев

Вы знаете старую поговорку: «Ты то, что ты ешь?» Хотя это может быть неправдой буквально, есть смысл сказать, что за этим стоит то, что здоровая диета ведет к здоровому телу, и наоборот. Съешьте кучу мусора, и вы, вероятно, почувствуете себя мусором. То, что вы едите, также влияет на ваш внешний вид, вплоть до вашей кожи.

Карла Оутс, также известная как Beauty Chef, является ярым сторонником этой концепции и последние 17 с лишним лет посвятила ее проверке. Будучи молодой девушкой, страдающей кожной аллергией и экземой, она начала производить собственные продукты с использованием натуральных ингредиентов и обнаружила, что красивая и здоровая кожа начинается изнутри, в частности, с кишечника. Это привело Оутса к созданию первой живой линии по уходу за кожей, которая включает «хорошие» типы бактерий, в которых нуждается наш кишечник. Излишне говорить, что мы доверяем ее опыту.

СВЯЗАННЫЙ: Beauty Boss: как первая в мире линия по уходу за кожей изменила наше представление о красоте

Гуру по уходу за кожей также является автором, и ее новейшая книга, The Beauty Chef: Delicious Food for Radiant Skin, Gut Health and Wellbeing (22 доллара, amazon.com), предлагает предысторию ее исследований вместе с рецептами, которые могут улучшить ваше собственное здоровье кишечника и, в конечном итоге, ваша кожа.

Мы сели с Оутс, чтобы узнать ее мнение о лучших продуктах для вашей кожи, и она открыла нам 5 лучших продуктов, которые могут получить этот светящийся изнутри вид. Читайте дальше, чтобы узнать, что она сказала.

ВИДЕО: Все, что нужно знать о кефире

«Лакто-ферментированные продукты богаты биодоступными питательными веществами, которые питают кожу изнутри», - говорит Оутс. «Процесс молочной ферментации помогает предварительно переваривать пищу, поэтому питательные вещества становятся более доступными для кожи и тела». Эти продукты также «отлично подходят для улучшения пищеварения, поскольку содержат пребиотики и пробиотики широкого спектра действия». Оутс предлагает включить в свой рацион квашеную капусту, кефир и кимчи, а также порошок GLOW Inner Beauty Powder от The Beauty Chef, который содержит 24 различных ферментированных суперпродукта, которые питают кожу лица.

Подумайте: капуста, брокколи и капуста. По словам Оутса, «эти крестоцветные овощи очень богаты соединениями серы, которые помогают выводить токсины из кожи, делая ее красивой, чистой и сияющей».

Эти два продукта «богаты антиоксидантами, обладают противовоспалительным действием и богаты питательными веществами, которые поддерживают выработку коллагена и помогают защитить кожу от УФ-стресса и повреждения свободными радикалами».

Хорошими примерами продуктов, содержащих омега-3, являются семена льна, лосось, сардины и чиа, которые «увлажняют и разглаживают кожу изнутри, а также обладают противовоспалительным действием. Воспаление вызывает всевозможные проблемы с кожей, включая сухость и потерю тонуса кожи, как и расщепляет коллаген ».

Эти типы продуктов, в том числе морковь, сладкий картофель и dunaliealla salina (микроводоросли, содержащиеся в пудре GLOW Inner Beauty Powder) «помогают омолодить кожу и способствуют обновлению клеток», - объясняет Оутс. «Авокадо также изобилует каротиноидами, способствующими повышению уровня кожи, и содержит невероятно омолаживающие и увлажняющие полезные жиры, которые помогают сделать каротиноиды более доступными для организма, поскольку они растворимы в жирах».

комментариев

Добавить комментарий