15 лучших приложений для тренировок, которые можно загрузить сейчас

  • 22-08-2020
  • комментариев

Когда вы катитесь по спирали стресса, лучше всего расслабиться в тренажерном зале. Если, конечно, не произойдет глобальная пандемия, которая сделает совместное использование пространства и пота с другими людьми источником стресса.

Но независимо от того, живете ли вы в штате, где тренажерные залы начали открываться заново с новыми правилами, есть одна серебряная подкладка: мы живем в золотой век приложений и платформ для домашнего фитнеса. Не имея ничего, кроме смартфона или планшета и тарифного плана, вы можете получить доступ к десяткам тысяч тренировок - и все это по ежемесячной цене, которая ниже, чем типичная цена класса бутик-студии прямого доступа.

Когда вы заперты дома, вам еще важнее переехать - для вашего здоровья и вашего рассудка. Независимо от того, есть ли у вас 20 минут или час для тренировки, для вас найдется приложение для тренировок. Все, что вам нужно, - это коврик и немного места, а спортзал вам обеспечен через Интернет.

СВЯЗАННЫЙ: Как начать тренироваться, по мнению тренеров

Вы не поверите, но семи минут достаточно для эффективной тренировки - наука это доказывает. И это приложение, разработанное директором отдела физиологии упражнений Johnson & Johnson Human Performance Institute, - отличный способ максимально использовать эти семь минут. Он поставляется с 22 предустановленными тренировками, а также библиотекой из 72 упражнений (в комплекте со звуковыми подсказками и видеоуроками, которые помогут вам поддерживать правильную форму), которые можно комбинировать для более чем 1000 вариантов тренировок, так что вам не будет скучно. Есть даже опция «умной тренировки», которая создает для вас индивидуальные тренировки в зависимости от вашего уровня физической подготовки и мотивации.

iTunes и Android; свободно

СВЯЗАННЫЙ: Программа Эмили Ратаковски по фитнесу и самообслуживанию на удивление похожа

Даже если вы не можете позволить себе высокотехнологичное оборудование Peloton, вы все равно можете приобрести подписку на Peloton Digital, чтобы получить доступ к более чем 20 живым занятиям в день и 11000 тренировок по запросу продолжительностью от 10 до 60 минут в различных категориях, таких как бег по холмам, веселые пробежки, HIIT, интервальные тренировки и даже ходьба. Он особенно хорош для бега в помещении и на открытом воздухе, если вам нравится иметь тренера, который мотивирует вас, но есть и занятия на велосипеде, буткемп, пол и занятия йогой. Вы можете транслировать полную библиотеку тренировок на любое устройство с поддержкой Airplay или Chromecast или напрямую через приложение Peloton для Amazon Fire TV.

iTunes и Android; бесплатная 90-дневная пробная версия, 13 долларов в месяц

Не знаете, к какой тренировке вы настроены? Возможности безграничны на Aaptiv, где доступно более 2500 классов для каждого типа упражнений, и каждую неделю добавляется более 30 новых классов от более чем 25 опытных тренеров. Если вы хотите бегать, тренироваться на эллиптическом тренажере, силовой тренировке, заниматься йогой, ездить на велосипеде в помещении, медитировать и попробовать что-нибудь еще, Aaptiv предлагает тренировки с аудиогидом без визуальных эффектов, которые отвлекали бы вас во время тренировки. Это как иметь персонального тренера прямо у вас в ухе - и есть даже многонедельные планы по снижению веса, тренировкам на соревнованиях, повышению гибкости и многому другому.

iTunes и Android; бесплатная 7-дневная пробная версия, 15 долларов в месяц

NEOU - это 20-тысячное пространство в Нью-Йорке, где вы можете посещать занятия в трех отдельных студиях, но это также центр для известных инструкторов, таких как Стив Аоки (серьезно) и звезда фитнеса Instagram Николь Мейджа, чтобы снимать и транслировать в прямом эфире и на других -требовать тренировки для людей по всей стране. Попробуйте тренировочный лагерь, бокс, пилатес или HIIT-тренировки продолжительностью от 5 до 60 минут (новые классы и концепции добавляются еженедельно); приложение позволяет фильтровать по любому имеющемуся у вас оборудованию (например, гантели, гири или просто собственный вес), чтобы вы могли максимально использовать свое время.

iTunes и Android; бесплатная 14-дневная пробная версия, 15 долларов США за ежемесячную подписку

Получите свою силу с Daily Yoga, базой данных из более чем 500 асан (или поз); 70+ программ йоги; Более 500 уроков йоги, пилатеса и медитации с гидом; и мастер-классы от лучших инструкторов. Не можете отличить шавасану от адхо-мукха-шванасаны? Нет необходимости изучать санскрит; каждая тренировка сопровождается пошаговыми инструкциями, которые помогут новичкам пройти всю практику. Но продвинутые йоги все еще могут бросить вызов себе с помощью тренировок, направленных на достижение жесткого баланса рук и инверсий. Независимо от вашего уровня, вы можете легко задавать вопросы экспертам прямо через приложение и получать отзывы о различных процедурах.

iTunes и Android; бесплатно с покупками в приложении

Мастера-тренеры Nike работают со знаменитостями, такими как Наоми Кэмпбелл, Белла Хадид, Victoria's Secret Angels - и с вами, если вы загрузите приложение NTC. Существует более 185 бесплатных тренировок (некоторые из которых созданы спортсменами Nike, такими как звезда футбола Алекс Морган, гимнастка Габби Дуглас и КОЗА Серена Уильямс) по таким категориям, как выносливость, мобильность, сила и йога. Кроссовки Nike демонстрируют движения в видеоклипах, чтобы вы знали, что делаете, а звуковые подсказки контролируют вашу форму. Тренеры даже собирают определенные коллекции - например, шестинедельный план «Постройки» или четырехнедельный план силовых тренировок - чтобы помочь вам достичь конкретных целей.

iTunes и Android; свободно

Вы знаете, что интервальные тренировки высокой интенсивности - один из лучших способов быстро получить эффективную тренировку, и Кило стремится помочь вам в этом. Все их заранее запрограммированные тренировки длятся менее 20 минут и основаны на их библиотеке более 180 упражнений, большинство из которых рассчитаны на собственный вес, в то время как для некоторых требуются гантели, штанги или другое базовое оборудование. Если у вас нет доступа к определенному оборудованию, не стесняйтесь отправить электронное письмо тренерской команде - они будут рады порекомендовать альтернативные приемы или поделиться любыми другими советами. Самое приятное: это приложение для тренировок бесплатное. (Для персонализированных тренировок с использованием программного обеспечения для отслеживания приложения вы можете перейти на подписку за 13 долларов в месяц.)

iTunes и Android; бесплатно с покупками в приложении

Obé - что означает «наше тело электрическое» и произносится как «повинуйся» - сделал свое имя на тренировках, вдохновленных танцевально-кардио и акробатикой, но теперь предлагает HIIT, пилатес, барре, бокс, силу, мощность, растяжку, йогу и дородовой и послеродовой варианты. Платформа транслирует 14 живых уроков в день и имеет библиотеку из более чем 2500 классов по запросу (с добавлением новых каждый день). Их фирменные сеансы длятся 28 минут, но вы также можете выбрать 10-минутные тренировки в сжатые сроки.

Интернет и iTunes; 27 долларов в месяц

Alo не просто разрабатывает отличное оборудование для фитнеса, бренд создал приложение для тренировок, в котором размещены тысячи видеороликов о йоге (с добавлением новых каждый день), а также сотни планов тренировок и разовых занятий, которые проводят влиятельные лица, которых вы видите в их одежде: Эшли Гэлвин, Кейли Алисса, Патрик Бич и Дилан Вернер, и это лишь некоторые из них. Существуют также специальные семинары по йоге, если вы хотите овладеть определенным навыком (например, стойка на руках или планка), и дополнительные программы из учебного пособия 10K до учебных пособий по лазанию по канату и подтягиванию бабочки, которые можно приобрести.

iTunes и Android; бесплатная 14-дневная пробная версия, 20 долларов в месяц

Вам не нужно быть кроссфитером, чтобы пользоваться преимуществами ROMWOD. Это приложение для упражнений содержит более 1500 видеороликов без использования оборудования, которые длятся от 10 до 90 минут (новая управляемая тренировка загружается каждый день). Но вместо того, чтобы заставить вас раздуться, эти занятия нацелены на повышение гибкости, мобильности и ловкости («ROM» в названии означает диапазон движений) - очень важный элемент фитнеса, который гарантирует, что вы сможете добиться максимальных результатов, несмотря ни на что. ваша обычная тренировка по выбору.

Интернет и iTunes; 14 долларов в месяц

СВЯЗАННЫЙ: Как практиковать внимательность, даже когда вы ужасно тревожитесь

Это приложение для йоги позволяет персонализировать потоковую передачу. После того, как вы ответите на несколько быстрых вопросов, Glo предложит вам уроки йоги, пилатеса и медитации из своей библиотеки, насчитывающей более 4000 тренировок, сохранит ваши привычные практики и соберет тщательно подобранные коллекции классов, вдохновленные вашими интересами. Инструкторы мирового уровня также предлагают серию занятий с гидом по инверсии, тренировкам на коврике для укрепления кора и основам внимательности. Вы даже можете загрузить классы, чтобы получить к ним доступ, когда вы не в сети.

iTunes и Android; 18 долларов в месяц

Одна из платформ OG для домашних тренировок, Daily Burn предлагает тысячи аудио- и видеотренировок по запросу, охватывающих все, от йоги, пилатеса и медитации до кардио, HIIT, танцев, силовых тренировок с гантелями и т. Д. (Вы можете настроить параметры вашего уровня физической подготовки и целей, заполнив краткую анкету). Если вы ищете студийную атмосферу, присоединяйтесь к Daily Burn 365, который включает в себя различные 30-минутные групповые занятия в 9 утра по восточному стандартному времени каждый будний день - вы даже можете общаться с опытными тренерами и другими участниками класса во время тренировки и после нее.

iTunes и Android; бесплатная 30-дневная пробная версия, 20 долларов в месяц

СВЯЗАННЫЙ: Попробуйте эту легкую тренировку йоги, чтобы начать свой новый год

Эта популярная сеть заведений также предлагает неограниченные онлайн-классы с инструкторами из более чем 200 студий. Вы можете не только присоединиться к фирменным форматам классов C1, C2, C3 и Sculpt (новые классы добавляются каждый месяц), но также есть более короткие тренировки и видео для сеансов управляемой медитации, разбивки позы, уроков, бесед и многого другого. Смотрите их на своем телефоне или планшете или транслируйте прямо на Apple или Android TV, Roku или Amazon Fire.

iTunes и Android; бесплатная 7-дневная пробная версия, 20 долларов в месяц

Благодаря сотням мгновенно доступных тренировок в области кардио, силовых тренировок, йоги, танцев и даже P90X, это одно из самых простых в использовании фитнес-приложений. Благодаря удобной функции воспроизведения вы можете возвращаться к каждой тренировке, пока не будете уверены, что освоили движения. Версия приложения для Apple Watch сочетает в себе эти премиальные планы тренировок с мониторингом сердечного ритма в реальном времени и отслеживанием калорий, чтобы вы могли получить максимум удовольствия от тренировки.

iTunes и Android; бесплатно с покупками в приложении

У известного персонального тренера Insta Кайлы Итсинес самое большое количество поклонников женского фитнеса в мире, а ее приложение для тренировок предоставляет пользователям целевые планы тренировок BBG и питания. Здесь также находятся программы силовых тренировок PWR & PWR at Home Келси Уэллс, программа наращивания силы BUILD Стефани Сандзо, силовые и высокоинтенсивные тренировки Чонтела Дункана и программа йоги Сьяны Эрп. Вы можете просматривать пошаговые тренировки прямо на Apple Watch, поэтому вам не нужно полагаться на то, что ваш телефон будет поблизости, пока вы находитесь в зоне.

iTunes и Android; 13 долларов в месяц

комментариев

Добавить комментарий