Хорошие новости! Наука говорит, что оптимисты живут дольше

  • 31-03-2021
  • комментариев

На прошлой неделе были хорошие новости для оптимистов (хотя, возможно, нет никакого другого вида?). Исследование показало, что положительные люди, скорее всего, достигли «исключительного долголетия» - это живут до 85 лет или старше. После десятилетий исследований ученые в Бостонском университете пришли к выводу, что положительные перспективы позволяют здоровому старению, а также связаны с длительным промежуточным промежутком на 11-15%.

'более оптимистичные люди, как правило, имеют цели и уверенность в Добраться до них, более эффективны при решении проблем, и они могут быть лучше, чтобы регулировать их эмоции во время стрессовых ситуаций », - говорит профессор Левина Ли, доцент психиатрии в школе медицины Бостонской университета. «Доказательства предполагают, что вмешательства, такие как воображение будущего, в котором все получилось хорошо, или более интенсивная когнитивно-поведенческая терапия, может увеличить уровни оптимизма».

Это не первый раз, когда оптимизм был связан для здоровья преимуществ. Люди оптимистичной диспозиции ранее были найдены, имеют более низкий риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Недавняя статья обнаружила, что оптимисты были менее вероятными, чем пессимисты, чтобы умирать от рака, болезни сердца, инсульта, условий легких или инфекций, в течение восьмилетнего периода исследования. У людей с раком головы и шеи, тем более оптимистично сообщили о лучшем качестве жизни, независимо от стадии болезни. Оптимизм также был связан с улучшенными скоростями восстановления после операции и улучшены темпы выживания рака.

Это все хорошо и хорошо, но если вы один из жизненных эйонов, можете ли вы тренировать себя быть более тигром? «Исследования показали, что существует генетическая основа для того, как вы чувствуете, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы тренировать себя, чтобы быть более оптимистичным», - говорит психолог Линды Блэр. «Я тренируюсь что-то называемое« положительным ремнями ». Каждый раз, когда вы ловите себе воображения худшего, приложите сознательные усилия на картину двух других результатов: один нейтральный и одинположительный Чем больше мы уволяем наш мозг в позитивном пути, тем более естественным он начинает казаться. «

Исследование показывает, что вы также можете начать думать о своей лучшем жизни, а не просто жить в Instagram. Исследование из Университета Маастрихта в Нидерландах попросила некоторых участников потратить пять минут каждый вечер, представляя свои наилучшие возможные я, а другие думают вообще об их повседневной деятельности. Через две недели те, кто предполагал, что их наилучшим образом сообщал о значительном увеличении оптимизма по сравнению с другими.

«Оптимизм и пессимизм - два конца континуума, причем около 80% глобальной] населения мягко к Без беспорядочно оптимистично, - говорит Сузанна Сегерстром, исследователь оптимизма в Университете Кентукки. «Но исследование показывает, что если вы застряли на другом конце, вы можете скользить, или, по крайней мере, получить некоторые из преимуществ, которые обычно кластер на оптимистической стороне масштаба. [Один относительно простой способ - иметь положительный партнер или оптимисты в вашей группе дружбы. Исследования обнаружили, что счастье может быть коллективным явлением, и быть рядом счастливый человек, кажется, увеличивает вероятность того, что вы будете рады. «

Но не волнуйтесь, если вы не ходите с Роза тонированные очки на все время. Хотя для нашей жизни может быть лучше, чтобы охватывали «стакан половины полной», будучи вслепую оптимистично, могут иметь его недостатки. «Оптимизм может быть вредным, если он держит вас заперты в фантазию, и вы отрицаете свою нынешнюю реальность», - объясняет SegerStrom. «Вы можете быть оптимистичным в том, чтобы найти лучшую работу или любящие отношения, но если вы не обращаетесь к проблемам, удерживающие вас от этих целей, вы не сможете создавать то, что вы хотите. Это комбинация оптимизма и реалистичного мышления, которое помогает людям перемещаться по жизни. «Однако долго это.

комментариев

Добавить комментарий