Gemma Styles: сложная связь между социальными сетями и моим настроением

  • 26-12-2020
  • комментариев

Снова и снова было показано, что социальные сети имеют далеко идущее влияние на нашу жизнь. От образа тела до зависти к домашнему декору - всегда есть что-то, за чем мы должны следить, но насколько наше повседневное взаимодействие с онлайн-миром влияет на наше настроение?

Это может повлиять на меня много, я полагаю; в зависимости от множества других факторов, вещи, с которыми я сталкиваюсь в сети, определенно могут задать тон моему дню. Например, если я просыпаюсь, чувствуя себя довольно хорошо, а затем проверяю Twitter, я вижу сообщения от людей, хвалящих мою работу / стрижку / кошку! Мир кажется дружелюбным.

Кое-что может пойти по другому пути. На днях у меня было сообщение, в котором говорилось «игнорировать ненавистников». К счастью, в тот день я был в довольно приподнятом настроении, поэтому меня это не волновало. Эй, по крайней мере, если люди говорят обо мне ужасные вещи, они не делают этого мне в лицо. (Как мы все знаем, в Интернете люди говорят очень гадкие вещи, и за эти годы у меня было более чем изрядная доля дерьма.) Я помню, как подумал, читая это сообщение, что я был рад, что время удачно подошло, потому что я знаю если бы у меня был плохой день или я чувствовал себя неуверенно, подобное сообщение могло бы расстроить гораздо больше. Если бы я уже чувствовал себя подавленным, то предположение о том, что в мире множество людей думают, что я ужасен, было бы невыносимым, добавляя к чувству беспокойства и низкой самооценке, которые я, как и большинство из нас , занимайтесь регулярно.

Социальные сети могут влиять не только на наше настроение, но и наоборот: наши настроения влияют на то, как мы пользуемся Интернетом. Исследование 2014 года показывает, что то, как мы взаимодействуем с людьми в Интернете, определяется нашим настроением при входе в систему: когда мы чувствуем себя несчастными или неудачливыми, нам нравится проводить время, глядя на людей, которые находятся в худшем положении, чем мы, чтобы почувствовать себя лучше. Люди, которые уже чувствуют себя счастливыми, не ищут повышения самооценки, поэтому с большей вероятностью будут проводить время, глядя на людей, которых они считают привлекательными и успешными. Я думаю, что это отчасти правда; Если у меня будет день, когда я чувствую себя грязным и мерзким, я не хочу смотреть на сияющего кролика для йоги, который ест семена чиа вверх ногами на пляже. Мне нужны фотографии симпатичных щенков и жареная еда, покрытая сыром.

Как ни странно, я нахожу эту мысль радостной. Так же, как повседневная рутина онлайн-жизни может повлиять на нас, мы также можем управлять своим собственным использованием, подсознательно или нет, чтобы нам стало лучше. Это означает, что у нас есть возможность выбрать то, что мы хотим чувствовать, и убедиться, что мы максимально раскрываем себя, чтобы это произошло. Например, если вы знаете, что подписка на фитнес-блогеров в Instagram дает вам вдохновение и мотивацию, это прекрасно; но если вы знаете, что следование им заставляет вас чувствовать себя неадекватным и подавленным (меня), тогда, возможно, это не пойдет вам на пользу. В качестве альтернативы вы можете найти людей, которые пишут о бодипозитиве или о своих сложных и реалистичных фитнес-путешествиях.

Это всего лишь один случай, когда ваш выбор может помочь изменить ваше настроение к лучшему изо дня в день. , но его можно применить к вашей социальной сети в целом. Когда мы знаем, какой потенциал есть у изменяющего сознание контента в Интернете, мы можем, по крайней мере, предвидеть некоторые из этих вещей и принять сознательное решение сделать нашу ленту более благоприятной для настроения.

Понравилось? Вам также может быть интересно:

Почему ваш идеальный Instagram - большая ложь

Сейчас идеальное время для цифрового детокса?

Ханна Уиттон : Звезда YouTube, о которой вам нужно знать

Подписывайтесь на Джемму в Twitter @GemmaAnneStyles

Эта статья изначально появилась в The Debrief.

комментариев

Добавить комментарий