4 очень требовательных релаксационных ритуала

  • 19-12-2018
  • комментариев

Быстрый темп жизни затрудняют успокоение перед сном. Нервное состояние, в котором мы находимся, может вызвать стресс и постоянную усталость. Говорить «дистанцирование себя» не делает трюк, но это идея, которая стоит ввести в повседневную жизнь. Самое главное - найти свой путь для преодоления множества стимулов. Для некоторых это будет утро, для других - 30-минутная сессия с книгой каждый день, а для других - вечерние показы фильмов. Нам нужно знать, что именно будет работать в нашем случае, а затем ввести эту деятельность в другие повседневные ритуалы. Это позволит вам не только сохранить трезвый ум, но и найти дополнительные сильные стороны, чтобы противостоять вызовам в вашей профессиональной и личной жизни.

Расслабляющий ритуал

Каждому из нас нужны праздники, но не все из нас могут планировать его таким образом, чтобы эффективно отдыхать. Хотя считается, что отдых с работы должен длиться 2-3 недели, все больше и больше голосов, которые в этот уик-энд выходят за город, могут повлиять на самое расслабляющее. По словам ученых из Университета Сассекса, мы должны посвятить 2 или 3 дня оптимальному отдыху в течение недели. Однако пункты назначения наших поездок должны находиться не более чем в 4 часах от места проживания. Это позволит нам чаще отрываться от утомительной деловой реальности. Поэтому стоит запланировать выходные дни, по крайней мере, два раза в месяц - благодаря им мы «перезаряжаем» наши внутренние батареи, не используя пул дней отпуска.

Регенеративный ритуал

Наверное, нам всем нравятся интерьеры, которые удобны и эстетичны для нас. Вот почему так важно, чтобы наши апартаменты были меблированы таким образом, чтобы вы могли наслаждаться удовлетворением и удовольствием оставаться дома. Кажется, что создание такой договоренности необходимо в спальне, больше, чем в других комнатах. Именно здесь мы восстанавливаем силы после напряженного дня, отдыхаем и, самое главное, начинаем каждый новый день.

- Осень - это время, когда наш уровень энергии может быть значительно ниже по сравнению с летними, солнечными месяцами. Вот почему так важно, что сон позволяет полностью восстановить организм. Правильно подобранный матрас, накладка, кровать характеризуется стильным дизайном - эти элементы делают кровать удобной и «индивидуальной» для индивидуальных потребностей. Более того, благодаря ему мы просто получаем удовольствие от пребывания в нашей собственной спальне, - комментирует Артур Wasążnik, эксперт по бренду Comforteo.

Очищающий ритуал

Последним чрезвычайно важным элементом отдыха является поиск пространства для выхода из виртуального мира. Вопреки внешнему виду, это не так просто! Использование социальных сетей и мобильных приложений попало в нашу кровь, поэтому мы даже не замечаем, когда мы хватаем телефон, чтобы проверить, что происходит с нашими друзьями, СМИ и миром. Вот почему очень важно включить автономный режим. Если мы не можем позволить отключить телефон на весь уик-энд, не используйте мобильный Интернет не менее часа каждый день. Благодаря этому легче успокоиться, оторваться от стрессовых ситуаций, подумать о прошедшем дне или найти решение проблемы, с которой мы в настоящее время боремся. Это последний, но важный для остальных, осенний ритуал искусства приятного отдыха.

комментариев

Добавить комментарий